El cuerpo también habla

A veces podemos entender perfectamente lo que nos pasa y, sin embargo, nuestro cuerpo sigue reaccionando.

Sabemos que aquella situación terminó, pero seguimos en alerta.

Sabemos que estamos a salvo, pero nos cuesta relajarnos.

Sabemos que necesitamos descansar, pero no podemos frenar.

El cuerpo también participa de la manera en que procesamos nuestras experiencias. Algunas vivencias pueden dejar respuestas que aparecen como tensión, sobresalto, agotamiento, dificultad para dormir, desconexión o una sensación permanente de estar “preparados para algo”.

Por eso, en algunos procesos terapéuticos no alcanza solamente con hablar y comprender.

También necesitamos aprender a registrar qué sucede en el cuerpo, reconocer señales de activación y encontrar formas de recuperar cierta sensación de seguridad y regulación.

Esto no significa que todo lo que sentimos físicamente tenga un origen psicológico, ni que el cuerpo pueda explicarse de una sola manera.

Significa reconocer que somos cuerpo y mente, y que muchas veces necesitamos trabajar con ambos.

A veces el cuerpo no está exagerando. Está respondiendo desde una historia que todavía necesita ser comprendida.

Magui